Esetleg valami "gyógymód" mensis fájásra?

A fájdalom jelentkezésekor ne feküdj le, inkább végezz egy kis testmozgást - sétálj, biciklizz, vagy jógázz pár percet.

Tegyél meleg vizes palackot az alhasadra, illetve a hátad alsó részére.

A B vitaminok, a C és az E vitamin, valamint a cink kedvező hatású. Kérjél tanácsot az orvosodtól.

Masszíroztasd meg a hátad alsó részét, vagy kérj meg valakit, hogy dörzsölje a hátad középső részét, a gerinctől 2-3 cm-rel jobbra, 3-4 percen keresztül. Ez 3-6 órára csökkentheti a fájdalmat.

Ha nincs segítséged, keresd meg az alkarod belső oldalán, a középső ujjaddal egyvonalban, két hüvelykujj-szélességnyivel a csuklód felett lévő pontot, és azt nyomd meg.

Fogyassz zsírban, sóban szegény, rostokban gazdag ételeket.

szia!

Az előző válaszhoz szeretnék hozzászólni annyiban, hogy menzesz alatt tilos a masszázs! Gyógymasszőr vagyok, és meg kell kérdeznem masszázs előtt, hogy nem-e menstruál a vendég, mert akkor nem lehet. Nagyban növeli a vérzést.

Amúgy a mozgás használ!