Mivel tudnám leghatékonyabban pótolni az elveszített vasat a szervezetemben?

Kicsit néztem, hogy Bokor Attilla kérdése és menstruáció:D

Elsősorban menj el vérvételre, hogy mennyire alacsony a vasad, és csak a azzal van-e probléma, mert nem csak vashiányos vérszegénység létezik.

Azalapján az orvos el tudja dönteni, hogy elég-e csak diétával pótolni, vagy gyógyszeres kiegészítésre van-e szükséged.

Amúgy egyél sok húst, különösképpen a májat, spenót, sóska.

a májban főleg, de egyéb belsőségekben is nagyon sok vas van, valamint a spenótban, brokkoliban, mogyoróban, dióban van rengeteg

ha ezek rendszeresen szerepelnek az étrendedben is, az sokat segít, de tényleg egy kivizsgálás nem ártana, hogy mi a probléma oka

no meg van vastabletta is, de szerintem természetesebb az ételekből vasat nyerni, bár lehet, hogy kezdhetnél vasablettával, majd ahogy az étrended vasban gazdagabb lesz, a tablettát el is lehet hagyni

Annak is nagy esze van aki nem szűri le, hogy a többi válaszoló vas nyomelem étrendkiegészítőre és/vagy vas folsavval kombinált szerekre gondoltak...

De ha már szőrszálhasogatunk az szubsztitúciós terápia így bátran nevezhetjük gyógyszernek.