Miért késik a menstruációm 4 napja?

ha valakinek volt már ilyen, vagy van tapasztalata ezekhez a dolgokhoz kérem írja le... Múlt hónapba együtt voltam barátommal 10-én védekezés nélkül, de nem ment el bennem.. utána meg kimostam magam forró vízzel..utána rendesen megjött 15-én (mindig 30.napra jön meg), és eléggé véreztem, 4nap helyett kb 6napig tartott.. de nem fordítottam rá nagyobb figyelmet(hisz néha van amikor több mint 4) .. Most is vártam hogy megjöjjön 15-én de semmi.. és már 4. napja..igaz ebbe a 4napja volt amikor elkezdtem úgy görcsölni egy picit mint amikor meg szokott lenni... mi lehet a probléma? mostanában elég sokat fogytam, meg elég stresszes időt élek, meg ezen is folyamatosan gondolkozok hogy mikor jön már meg.. ha valaki tud valami módszert (torna, növény, tea) amitől megjön minél hamarabb kérem írja le. köszönöm előre is a válaszokat!