Egészségesen szeretnék élni. Hogy csináljam?

Hát az egészséges életmód alapja a megfelelő táplálkozás! A megfelelő étkezés szerintem és sokak szerint is napi 6x étkezés. Ez abból áll hogy reggel, délelőtt, délbe, délután valamikor, uzsi 6 fele és este! Azt a hülyeséget meg el kell felejteni hogy "6 óra után nem szabad enni" dolgot. Amit érdemes enni, sok zöldség gyümölcs, hal, csirkehús, rizs, a kenyeret teljesen kivonni az étrendből és csak teljeskörűségű dolgokat enni.

A mozgásról annyit hogy naponta vagy minden másnap egy kis kocogás, szobabiciklizés, attól függ milyen lehetőségek vannak. De akár edzőterembe is lejárhatsz!

Itt egy edzésterv :)

[link]

Lehet válogatni! Remélem tudtam segíteni! 17/F

Az első vagyok. Úgy vettem ki az írásodból hogy lány vagy, de ha nem akkor bocsi :) Ebben az esetben:

[link]