Első napot honnan számoljam? Aznap mikor látom hogy megjött vagy a másnap az első nap?

Az első nap az első nap, amikor megjön.

Reggel szokott "sugárban" jönni, amikor a fekvő helyzet és az alacsonyabb vérnyomás miatt éjjel nem folyt ki, és reggel ürül, alapvetően nincs jelentősége.

Ha szaladgálsz, megemelkedik a vérnyomás, jobban vérzel, de ez nem jelenti azt, hogy hamarabb elmúlik (sőt...!), mert nem fix vérmennyiséget kapsz egy menstruációra, hanem úgy kell elképzelned, hogy a méhnyálkahártya leválásával mintegy "sebből" vérzel valamennyit, aztán egyszer csak eláll.