Szerintetek kidörzsölődött vagy nagyobb baj van?

Sziasztok! Már 10 éve lovagolok,pár éve versenyszerűen is. Már nagyon sokszor ültem szőrén,egész nyáron egy haflingit lovagoltam szőrén. Pár napja a lónak,amelyiken most lovagolok,feltört a marja,ezért szőrén lovagoltam rajta.(elég csontos a marja) Nagyon kényelmetlen volt,főleg vágtánál,de az oktatóm kitalálta,hogy ugrassunk egy picit. Tényleg csak kis x-eket ugrattunk,de egyre jobban fájt. Mikor hazajöttem elmentem fürdeni,és akkor vettem eszre,hogy vörösek a kisajkaim és nagyon fájnak. Pisilni is alig tudok,mert nagyon csíp. A kisajkaim nagyon duzzadtak,es fajnak. Mivel tudnám meggyógyítani? És hogyan tudnám megelőzni,hogy máskor ne történjen ilyen eset? Előre is köszönöm a válaszokat!:)