Van valami bevált praktikátok a PMS-el járó tünetekre?

Én sírós vagyok előtte. Valahogy minden bajom felnagyítódik akkor. Nem sok minden segít. Próbálom tudatosítani, hogy nem ekkora a baj, amin épp kiakadok, csak én "hülyültem" meg megint a PMS miatt. Egy kicsit enyhít az, hogy ezt tudatosítom. Aztán végre megjön és akkor már jó. Csak a megelőző napok nehezek

Imádkozom hogy minél előbb elmúljon.

Megoldás a PMS tünetekre. Miután megjártam a poklot a PMS-el, gondoljatok a legdurvábbakra tesi és lelki értelemben, leírom, hogy mi segített rajtam. Remélem sikerül nektek is. Rövid leszek, de minden fontos! Cukor max délelőtt, du már csak steevia és vagy eritrit (most már kapható utóíz nélküli, esetleg folyékony változatban is, ne cukorpótlózz mert étvágyat csinál) egyetlen, este megevett alma is felborít másnap, úgyhogy hagyd ki. Kávét csökkentsd, helyette vizet igyál és mozgasd át magad kicsit. A D vitamin rendkívül fontos, figyelj mert zsírban oldódik, mellette persze a szokásos magnézium és b vitaminok, szelénre is figyelj mert nincs már szinte az ételekben. Ami ezután jön csak rajtad múlik, ez a lelki oldala: nem zörög a haraszt ha nem fújja a szél ugyebár, tehát ne legyen benned semmilyen tüske, önbizalomhiány vagy megoldatlan probléma. Ezeket úgy éred el, hogy adsz magadnak húsz perced, amikor épp szükségét érzed, lefekszel, ellazítod magad, megnyugszol és szépen elkezded egyenként elővenni azokat a dolgokat amik nyomasztanak. Keresel rá megoldásként néhány variációt, kvázi előre letudod a gondokat, mert már tudni fogod a megoldást. Két dolog miatt ne izgulj, az egyik amit meg tudsz oldani, a másik amit nem :) Ezután az önbizalmad kezd el építeni szép lassan, van idő nyugi: döntsd el, hogy mi az ami tényleg fontos neked, ennél a kérdésnél jobb ha nagyon őszinte leszel magadhoz! Mik a céljaid, terveid és amik tényleg boldoggá tesznek! Mit bírsz el, mit nem és ne engedd, hogy mások uralkodjanak rajtad! Húzd meg a határt! Lehetőleg minden nap tegyél meg magadért valami kis apróságot legalább, amitől egészségesebb, szebb, vagy jobb ember leszel. Ne mástól várj segítséget, mert az nem hosszútávú megoldás. Magadban fogod megtalálni azt az igazi nőt, aki segíteni fog :) Ezek után, még mindig könnyezni fogsz néha, ha meglátsz egy kisbabát vagy bármi mást, sőt a nyomasztó dolgok is előjönnek, de meglátod, hogy gyönyörűen, elegánsan lekezeled majd :) és korántsem lesz olyan rossz mint volt, észre sem fogják venni rajtad mások! Csak nevetni fogsz az egészen!