Menstruáció alatt hogyan lehet komfortérzetem?

Nektek mi szokott segíteni azokon a napokon, hogy kicsit jobban érezzétek magatokat a bőrötökben? Nem a hangulatra gondolok, mert nekem nem szokott rossz kedvem lenni menstruáció alatt sem, hanem a komfortérzetem a béka segge alatt.

Én mindig minden programot lemondok, és sokszor nem is a fájdalom miatt, mert gyógyszerrel azt el tudom mulasztani, de utálom pl., ahogy érzem, hogy folyik ki belőlem "minden", alig merek felállni vendégségben a székről, hogy úristen remélem nem áztam át és a többi szokásos gondolat... biztosan ismeritek ezeket az érzéseket. Nem érzem magam tisztának, a bőröm sem a legszebb olyankor(nem dúrva, de 1-2 jó nagy pattanás mindig megjelenik), olyan fura az egész közérzetem és ez az egész hétre rányomja a bélyegét mikor megvan.

Ezen szeretnék változtatni. Nektek van valami bevált praktikátok? :)