Megfájduklt a nyakam, mit tegyek vele?

Tegnap este a nyakam valamitől megfájdult, gondolom egy hírtelen mozdulattól, nem tudom. Jobb oldalt fáj a nyakam és csak akkor, ha a jobb oldlra biccentek a fejemmel. Kicsit utánna néztem és elvileg a fejbiccentő izmom fájdulhatott meg. A kérdés az lenne, hogy mit igyak rá, vagy mit kenjek be, hogy kiálljon a fájdalom? Esetleg a flector jó rá? 1 napja már fáj és kezd idegesíteni, orvoshoz egyelőre nem akartam menni. :/