Hogyan szoktatok le a cigarettáról?

Anyukám vagy 20-30 évig dohányzott.Amikor megint pajzsmirigybeteg lett,végleg leakart szokni róla (kb. 3 hónapja).Egyszerűen kontrollálta magát,mindig azt mondogatja: ¸¸ Minden fejben dől el . ˝ Helyette most sütiket,édességet eszik . Nem éjjel-nappal,de elég gyakran.Mindig van itthon valami nasi.

Nálam akarat kérdése volt. Le akartam tenni és ennek már 2 és fél éve. És azóta sem szívtam még egy slukkot sem. Én semmilyen tapaszt nem használtam, csak letettem és többet nem gyújtottam rá. Ha valaki nem akar leszokni, akkor azon a tapasz sem segít. Legalábbis én így gondolom.

Én nem teljesen szoktam le, de levittem napi 20-ról 4-re. Először megegyeztem magammal, hogy legalább két órának kell eltelnie két cigi közt. Ez volt a legnehezebb, de így levittem 10-re, és onnan már könnyű volt. Most étkezés után engedélyezek magamnak egyet, és lefekvés előtt egy utolsót.Már négy éve tartom ezt a rendszert.