Rossz a látásom. Mit tehetek ez ellen?

Már egy ideje azt tapasztalom, hogy egyre rosszabbul látok. Ma már ez olyan szinten volt, hogy 3 méterről nem láttam valamit ami el kellett volna olvasni (kb 5 cm-es betűkkel). Nem igazán terveztem most szemüvegesnek lenni, mit tehetek annak érdekébe, hogy legalább egy kicsit visszanyerjem a jó látásom. Esetleg van- e erre valami praktika vagy egy étel amitől ez javulhat? (a répát ismerem egyedül)