Mit csináljunk rossz idegálapot feljavításának érdekében? nagyon megfáradt vagyok nincs energiám mások mindíg rajtam vezetik le mérgüket és zsarolnak, Nem tudom éjjel aludni mit csinálhanék vele?

Mozgás. Heti 3x 1 óra aktív mozgás. - stressz legjobb ellenszere.

Olvass könyveket. Ez lelkileg és szellemileg tölt fel és elvonja a figyelmet, ami később segít tisztán látni.

Segítség kérés környezetben.

Akár beszélj a helyi pappal.

Probléma megoldó módszerek-re keress rá.

Egyik ilyen a gondolati napló, amit egyedül is lehet csinálni, de inkább a társas problémamegoldó módszerekkel kezdj.

Nem vagyok szakember, csak én is küzdök hasonlókkal. Magnézium pótlás meg segít és a b6 is, csak utóbbi étvágyat csinál. A legfontosabb a mozgás. Kezd el még a héten. Egy kiadós erőltett séta, vagy hegyi bringa, gyúrás, csoportos edzés (aerobik, spinning, trx, tbt, vagy amit ajánl a közeli edzőterem).

Aztán szakember és haverok, család - persze ez nem mindenkinek elérhető.

Verbéna tea segít aludni. És nem okoz függőséget. Csak lefekvés előtt menj el pisilni :)