Mit csináljak hogy betudjak lépni egy másik instagram fiókomba?

Új telefont kaptam és semmilyen adatom nem maradt meg és az egyik instagramomba betudtam lépni ott még a jelszamara emlékeztem de a másikba sehogy sem tudok. Rámentem arra hogy ,,elfelejtettem a jelszavamat,, de ha az emailom adom meg akkor a másik fiókomhoz ad engedélyt a jelszó megváltoztatásához, ha pedig a telefon számomat akkor pedig semmilyen sms-t nem kapok a számomra. Valaki tudná mit csináljak???