Meddig aludjon az állandó éjszakai személyzet?

Éjszaka lehetőleg ne aludjon, - gondolom, azért vállalja az adott cég az éjszakai műszak anyagi vonzatait, mert fontos számára a fizikai jelenlét fenntartása.

Műszak után elégséges egy - nagyjából - 09:00 - 14:30 -ig terjedő időintervallum a pihenéshez (azt feltételezve, hogy hagynak is pihenni). Ez az utolsó éjszaka után nyer értelmet, mert ebben az esetben annyit pihensz nagyjából, amely után este is fogsz tudni aludni otthon. Ha egy sorozat közepén vagy, akkor elég, ha 15:30, 16:00 óra körül kelsz, - kell az éjszakai ébrenléthez a póver. A legnehezebb az ilyen sorozatoknak az első kettő éjszakája, - ekkor az éjjel 02:00 óra körüli idősáv a legkritikusabb - ébrenlét szempontjából. Ahol pörgés van, ott nem nagyon van ideje megroggyannia az embernek, de egy ügyeleti jellegű - pl. porta - szolgálat esetében ez a legkritikusabb. Ha 05:00 óráig nem alszol el, akkor lényegében már az esély is kevés arra, hogy ez meg fog történni. A harmadik éjszakára az esetek igen túlnyomó hányadában átáll a szervezet az éjszakai ébrenlétre, ezzel együtt erősen ajánlott a koffeinek és teinek szigorú kontrollja, - mert tönkreteszik az embert.