Esetleg valaki tud alkalmazást aminek lehet panaszkodni?

Nem véletlen, hogy évezredek óta (tényleg már az ókor óta használják) az egyik legfontosabb személyiségfejlesztési módszer a napló írás. Érdemes a saját gondolataid, panaszaid, élethelyzeteid kiírni magadból. Ha írni nem szeretsz, akkor használj valamilyen diktáló, hang- vagy videó felvevő programot.

Alkalmazást tetszés szerint választhatsz hozzá, nem igazán számít, de vannak kimondottan napló vezetésre szolgáló programok is. A legtöbb ma már egyaránt képes írott szöveget, képet, hangot, videót is kezelni. Pl. Day One, Evernote és megszámlálhatatlanul sok másik is.

Egy csomó féle könyv is létezik róla, hogy milyen módon érdemes naplót írni, hogy az minél jobban képes legyen segíteni neked, hasznodra szolgálni. Sőt bőven vannak olyan kiadványok is (pl. Sikernapló, Álomnapló, stb), amik különféle kérdésekkel, feladatokkal próbálnak vezetni a naplóírásban. Így nem csak egyszerűen kiírod magadból, hanem segítenek a dolgokat a helyükre rendezni, feldolgozni, rávezetnek, hogyan tudnak építővé válni ezek a "panaszkodások".

Leghasznosabb viszont, ha nem csak egy papírlapnak panaszkodsz, hanem inkább pszichológushoz fordulsz, aki képes a panaszaidra reagálni, egy előre megírt kérdés sornál interaktívabban visszakérdezni az elhangzottakra és a kérdéseivel olyan irányba terelni a gondolataidat, hogy azzal rá tudjon vezetni a problémáid megoldásaira is. Ezzel pedig hozzá tud járulni, hogy a dolgok igazán a helyükre kerüljenek, meg tudj velük küzdeni és fejlődni tudj.

Inspirációként ajánlom Marcus Aurelius: Elmélkedések címen megjelent könyvét, ami lényegében a 2000 évvel ezelőtti római császár naplójába saját magának leírt panaszkodásai és azokra reflektáló, önmagának szánt motivációs és egyéb elmélkedéseinek jegyzete.

Ennek (és nagyon sok másik hasonló műnek) modernebb kori feldolgozása Ryan Holiday: Az akadály maga az út című könyve, ami nagyon hasznos motivációt tud jelenteni a mély pontokon.