Ma bele estem kajakkal a vízbe mert nem tudtam kiszálni. Nem volt a legmelegebb a víz ezért félek tüdőgyuszitol. Ilyenkor mi a teendő?

ki kell mászni belőle.

Felmelegíted magad. Néhány perc egy tizenpár fokos vízben nem kellemes, de azért ettől még nem kell magadat temetni. A tüdőgyulladás nem a hidegtől van (lásd a skandináv és szláv szokásokat a jeges vízben megmártózással), hanem fertőzés okozza, valakitől el kell kapnod. Van persze szerepe annak, hogy hideg környezetben a legyengülő immunrendszer védtelenebb, de nagyon kicsi az esélye hogy bármilyen bajod lesz. Főleg ha vízbeesés után viszonylag gyorsan át tudtál öltözni, megszáradni és felmelegedni.

Nem kell hipochondernek lenni!

Ha sportolsz, ez bármikor előfordulaht. Igaza van a #2-3-nak, nem kell ezt túllihegni.

Veszel még otthon egy kellemes zuhanyt, betolsz 3000 mg C-vitamint egy teával, aztán "puszi"! Sportemberként bőven elég ennyi, hogy megnyugtasd magadat és a szervezetedet!