Hogyan vészeljem át a szorongást és paranoiát?

A családunkat zaklatta egy ember, igazából bármikor előfordulhat, hogy visszatér. A részletekbe nem mennék bele, de már kezdek kikészülni, tartok attól, hogy megint felbukkan, paranoiás lettem, nem bízok senkiben és folyton aggódom. Mit csináljak? Már a költözést is fontolgattam.