Mit tudnék ilyenkor tenni?

Menj el a háziorvosodhoz, és mondd el neki a panaszaid. Vagy felír neked rendes nyugtatót/altatót/szorongásoldót... stb. vagy továbbirányít pszichiáterhez, aki ugyanezt fogja tenni, csak nagyobb szakértelemmel választ megfelelő gyógyszert.

Ez nem gáz, alváshoz kis adagot írnak fel. Viszont ha jó orvosod van, akkor meg is fogja kérdezni, hogy mi miatt nem tudsz aludni, mi okozza ezt, és hogy ezt kellene leginkább megoldani, mert a te problémád nem az, hogy nem tudsz aludni, hanem az ami miatt nem tudsz aludni.

Ezen pedig leginkább életmód váltás, pszichológus, vagy saját magad tudsz segíteni.

Lehet kísérletezni Valerianaval, akár az is beválhat, de ezek a vény nélkül kapható nyugtatók nagyon kis mennyiségű gyógynövénykivonatot tartalmazna, és leginkább placeboként hatnak, ha hatnak. A rendes nyugtatónak pedig az a hátránya, hogy könnyen rászokhatsz, ezért ha el is kezded a szedését, akkor ne felejtsd el, hogy nem örökké akarod szedni.

Melatonint próbáld ki.

Ha nem szeretnél bogyót sportolj fáraszd le magad.

Este hat után ne egyél,keveset telefonozz elalvás előtt.

Kérdező, énnekem is hasonló kérdéseim vannak feléd, mint 7-esnek.

Ugyanis, ha nem a probléma gyökerét kezeled megfelelő módszerrel, annak az lesz az eredménye, hogy az igazi baj a szőnyeg alá lesz söpörve, a tested, elméd haldokolni fog a minőségi alvás hiányától.

Bogyókat szedhetsz ugyan... De az csak a tünetet átmenetileg elnyomja. Nem megoldja, csak elnyomja. Aztán egyre keményebb gyógyszerek, nagyobb dózisok követik, mert nem hat a megszokott gyógyszer.

Akár gyógyszerimmunitás, gyógyszerfüggőség is kialakulhat.

Szóval, ha nekünk nem is fejtegeted ki, mi lehet a gond, legalább önmagadnak tedd meg Magadért és egészségedért!

Ok vagy okok, bármi/bármik lehetnek. A szimpla stressztől egészen a még nem felismert NeuroDivergens problémákig. Pl mindennapi túlterhelődésig.

Tudnék erről mesélni, mit szívtam 30 éven át totál félrediagnosztizálás miatt.

Bp-n van alvás kivizsgálásra lehetőség SOTE-n is. Keresd fel őket vagy másik hasonló helyet, ahol tudnak igazi segítséget adni.

A gyógyszer ideiglenesen jó csak, ne szokj rá.

A valeriána, azaz macskagyökér nem vacak, főleg, ha tömör por formában van fogyasztva és az illető szervezete normálisan működik, vagy akár nincs durvább gyógyszereknek kitéve.

Ez olyan, mint amikor az ember elengedi az ízfokozós, durván fűszerezett dolgokat és még a legegyszerűbb alapanyagok ízét is ismét rendesen érzi. Mint pl víz, gyümölcs, zöldség, rizs...

Meg vannak, akiknek más növények, hatóanyagok hatnak.

Nekem a koffein tabletta sem csinál semmit. Megjegyzem: életemben 2x ittam néhány kicsi korty kávét, vagyis szervezetem teljesen el van szeparálva tőle. Mégse hat.

Viszont a házi forrócsoki, amit csináltam s ittam, az 2 napig brutálisan kipörgette a szívem, rosszúl voltam. Kiderült, hogy a kakaó teobrominja tette ezt velem.

Szóval igen, megesik, hogy más folgok hatnak, nem a szokásos köztudatba beépült dolgok, mint pl kávé, vagy a fent említett valeriána.

Sok sikert a problémád felfejtéséhez s annak megoldásához.

Jobb mielőbb szembenézni a tényekkel, mint menekülni, ami lassan, de tönkre tesz.