Gyors gyaloglásnál is 30 perc múlva indul be a zsírégetés, vagy csak a futásnál?

ez több mindentől függ nem lehet mérni hogy na akkor mostantól.

nem csak azért kell aerob hogy akkor edzésen égess egy kis zsírt.

edzésen sok kalóriát elégetsz és az aerob edzés után órákig gyors marad az anyagcseréd.

ezért is fontos.

egy egy aerob tartson 40-50percig legalább.

szálkásító diétád legyen mert csak úgy biztos a fogyás és ajánlok aerob előtt fél órával egy kis l-karnitint fogyasztani.

máskor ilyen jellegű kérdést a sport kategóriába.