Hogyan tudnák leszokni a számítógép és az okostelefon függőségről, ha nem akarok róla leszokni?

Rengeteget gépeztem, a tanulással egyáltalán nem foglalkoztam. A suliban sem figyelek oda. Bukásra állok 4-5 tantárgyból. Anyát pár hete felhívta ofim, hogy milyen rossz jegyeim vannak. Ennek következtében anya eltiltott a géptől, azóta naponta 2-3 szor kell teljesen feltölteni a telefont, mert napi 6-10 órát telefonozok. Ma is reggel 10-től telón nyomom, ami jelenleg is töltőn van. Ma beszéltem az egyik lány barátmmal gépen (akibe szerelmes is vagyok), és ez a beszélgetés rádöbbentett arra, hogy ez így nem vezet jóra és így nem lesz belőlem informatikus (mert ahhoz is tanulnom kell).

A gond csak ott van, hogy mind ezek tudatában egyáltalán nem tervezem mára a tanulást, mert helyette inkább telefonozok.

Hogy szokhatnák le erről a rossz szokásról, ha nem akarok róla leszokni?

Az emberekkel való kommunikáció nagy részét neten keresztül végzem, és akibe bele vagyok zúgva lányt is csak neten keresztül tudom elérni, mivel 400-410 km-re lakik tőlem.