Iansomerhalder kérdése:
Valaki segítani ezt az angol szöveget lefordítani? Lent
2013. okt. 20. 20:24
1/3 A kérdező kommentje:
valahogy jelölnétek mondjuk sor kihagyással hogy a másik kép következik :)
2013. okt. 20. 20:26
2/3 A kérdező kommentje:
kösz
2013. okt. 21. 15:05
3/3 anonim válasza:
1. Feszítsd be a feneked, haránt terpeszállásban! Helyezd a testsúlyodat a hátul lévő lábadra! Ebben a pozícióban lélegezz be 3 másodpercig, míg a karodat a fejed fölé emeled!Majd fújd ki a levegőt és feszítsd be az izmaid 7 másodpercig!
2. Állj függőlegesen, majd feszítsd be a feneked! Helyezd egyik kezed a hasadra, másikat a hátad aljára. Szívd be a levegőt 3 másodpercig, majd megint fújd ki az 7 másodpercig! Eközben végig fogd a hasad!
Remélem segítettem! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!