Cigi helyett milyen pótcselekvéseket lehet csinálni?

Nem vagyok dohányos, csak volt egy hét, amikor kicsit depressziós lettem a stressz miatt. Ezen a héten naponta kb 2 szálat elszívtam, mert megnyugtatott. De 1 hét után már éreztem, hogy nem tesz jót, ezért abbahagytam, viszont még mindig stresszes az életem. Már jobban kezelem és nem depizek miatta, de mégis hiányzik az a megnyugtató érzés, amit a cigi nyújtott. Mit lehet tenni?