. Megszeretnék változni, olyan ember lenni, amilyen réges rég voltam. Sok mindenben szeretnék változni, de akaraterőm nincsen, vagyis lenne de egyszerüen nem megy! Valami segítség? Tanács, tipp, hogyan legyen akaraterőm?

Esetleg a korodat és a nemedet add meg, és hogy miért szeretnél olyan lenni, mint régen. Tehát, hogy most mi nem stimmel.

Szívesen segítek. =)

A megváltozáshoz sok belső és akaraterő szükséges. Konkrétan milyen szeretnél lenni? Milyen ember voltál régen? Csak úgy tok tanácsot adni, ha konkretizálod a dolgot( pozitív, negatív irányba, esetleg káros szenvedély abbahagyása stb) Írd meg, és próbálok segíteni:)

20/L

Hűű, hát mondjuk picit konkretizálhattál volna, hogy mindezt mi váltotta ki. De sebaj.

Te most pont abban a korban vagy, amikor még nem késő semmin sem változtatni.

Régen soványabb voltál: Akkor ezekszerint most van rajtad egy kis súlyfelesleg. Vagy nem kicsi. Tapasztalatból mondom, hogy nagyon sokat kell ahhoz szenvedned, hogy valóban látványos legyen az eredmény. Csinálhatod azt is, hogy változtatsz az étrendeden, de hidd el, hogy az hosszabbtávon csak megbosszulná magát.

Erre a tanácsom

Bocsi, elküldte magát. =/

Folytatom...

21:27-es vok. A testalkatod (soványabb voltál): az étrend változtatáson kívül ott van a tornázás, mozgás is és sok-sok gyümölcs, zöldség evése, kevés nasi, ami segíthet.

A hangulatod(régebben életvidámabb voltál): a rossz kedvet okozhatja trauma, haláleset, stressz, megbántottak, vagy egy olyan érzés, h nincs kedved semmihez, azaz kezdesz depressziós lenni. Erre az orvosság az. h sok vidám műsort(ez lehet vígjáték, zenés műsor, vicces vidi, viccek olvasása stb..)

A személyiséged (jobb ember voltál) : Ezen is lehet segíteni. Jobb embernek lenni azt jelenti, h kedves vagy, segítesz másoknak, jószívű vagy, de sok mást is jelenthet ez a fogalom, mindenki maga tudja ezt meghatározni.

Szurkolok, h sikerüljön a változás!!!!

Remélem, h tudtam segíteni!! :)

20/L

Sportolni sosem késő. Persze már nem leszel élsportoló, de hobbi szinten is fenntarthatsz egy bizonyos erőnlétet. Azt javasolnám, hogy naponta háromszor étkezz, és mellőz minden nasit. Ehetsz sok mindent, de a csokit, chipset, fagyit, cukros üdítőket, stb. hanyagold. Viszont mindennap egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, és mindig egyél húst, vagy tésztát. Persze nem nagy mennyiségekben, egy tál, és kész. Ha még éhes vagy, vagy csak a szemed kívánja, akkor egyél egy almát. Nem olyan finom, de mégis eszel valamit.

Egy idő után érezni fogod, hogy jobb a közérzeted. És ugye emellett elmész mozogni, sportolni. Kezdetben mondjuk napi 1 óra séta, hogy szoktasd magad az intenzív mozgáshoz. Aztán egy hét múlva 2 is lehet. Ha már van némi állóképességed, áttérhetsz a kocogásra is. Az sem árt, ha lemész heti 1-2 alkalommal a konditerembe, és kicsit átmozgatod az izmaidat, amiket régen használtál. Otthon egy kis felülés, fekvőtámasz, és egy hónap múlva észlelni fogod, hogy jó úton haladsz. Persze, ha mindenre odafigyelsz. Vezethetsz erről egy kis naplót is, hogy naponta mennyit mozogtál, mennyit ettél, és mennyi az aktuális súlyod. Ha ezekre odafigyelsz (táplálkozás, mozgás, MÉRTÉKTARTÁS), akkor a közérzeted is jobb lesz. Jobb kedved lesz, beszédesebb leszel, és máshogy fogsz viszonyulni mindenhez. Olvass néha egy-egy könyvet, vagy igényesebb újságokat. Ha hiszed, ha nem, én fiatalabb vagyok Nálad, de én már bejártam ezt az utat, és jelenleg ott tartok, hogy minden hónapban növeljem az izomtömegemet, mert másra már nem kell odafigyelnem. =)

Remélem Neked is sikerülni fog. =)

Hát, ehhez valamiféle önmotiváció kéne.

Pl. ha tetszik egy lány, akkor rá gondolj. Lent vagy kondiban, és már a f*szod tele van az egésszel, szíved szerint jól bekajálnál...de! Ott van az a lány, aki miatt te szeretnéd magad átalakítani. És összeszorítod a fogad, vagy szimplán káromkodsz, hogy csak azért is megcsinálom, mert meg tudom csinálni.