Hogyan tudnám vékonyítani az izmos, vastag combom? Milyen gyakorlatokkal?
165 cm vagyok, 66 kg, diétázom, nem eszem semmi cukrosat, liszteset, és csak annyi szénhidrátot ami a gyümölcsökben és zöldségekben van :) naponta biciklizem 12 km-t. Napi 150 hasizom, éa gondoltam guggolásra, csak félek hogy vastagodni fog tőle a combom. :(
Mit tegyek, hogy hosszú, vékony izmos combom legyen és ne ilyen nagy behemót.
Tehát ilyesmi legyen: [link]
És ne ilyen: [link]
válasza: válasza:Mondjuk írtad, hogy diétázol elég rendesen, ez jó, bár nem biztos, hogy sokat ha számít. Ha edzel ugye izom fog feljönni a combodra, tehát vastagabb lesz. Most ha jelenleg van egy kis zsír a combodon akkor az diétával és edzéssel le fog menni. Utána pedig szépen jön az izom. Szerintem nézz szét és keress többféle gyakorlattípust és próbálj arra törekedni, hogy ne tömör izomzatot szedj fel, hanem finom látsszanak az izmok.
Egy pár gyakorlat:
Csináld úgy, hogy van egy A és egy B nap, tehát mindkét nap más az edzésterved, így az izmok nehezebben szoknak a terheléshez. De akár hetekben is gondolkozhatsz.
A többi meg majd később elválik.
hány centi vastag a combod?
amúgy talán tudok segíteni :)
23L
válasza:10 kg-vel könnyebb vagyok , de az én combjaim is vastagok (szintén bicajozom, guggolok súllyal , kitörésezek) , viszont büszke vagyok rájuk. Inkább legyen vastag és izmos minthogy úgy nézzen ki mint két pálcika.
22/L
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!