Van még rajtam kívül olyan aki nem tud aludni? Ti ilyenkor mit csináltok?
Már napok óta alig alszom (3-4 óra), mert egyszerűen nem bírok elaludni...van valami jó tippetek hogy mit csinálhatnék?
Nyugtatók kilőve, nem szeretnén nagam gyógyszerezni
14L
válasza:Furcsa módon nekem egy minimális edzés segít, néhány fekvőtámasszal megdolgoztatom a karizmomat, megemelem a szívritmusomat. Ezután elég hamar el tudok általában aludni.
Persze ez akkor recept, ha túl feszültnek érzem fizikailag magam (pl. nem fáradtam el fizikailag aznap), nem amikor valami súlyos gond nyomaszt. Az olyan éjszakákat a gép előtt töltöm, vagy olvasok, ha nem vagyok túl fáradt a betűbogarászáshoz.
Azt elhiszem, de szerencsére nem ott dolgozok :D
Egyéb ötlet? :)
válasza:Javaslom a zuhanyzást, vagy fürdést alvás előtt!
Legyen a szobában mindig elég levegő!
Ne legyél sem éhes, sem szomjas és ne kelljen wc-re menned!
Minden nap mozogj, mert úgy egészséges.
Ne közvetlen hosszú számítógépezés vagy telefonozás után akarj aludni! A TV-t nézheted picit.
Az önkielégítésre nem akarlak rászoktatni, mert azt jobb máshogy elérni....
Esetleg olvass, sok embernek hatásos. Én zenét szoktam hallgatni.
Ma ezt tetszett meg:
https://www.youtube.com/watch?v=RhvugxMqL84
A másikat nem mutatom meg.
válasza:Levendulaolajjal fujd be a párnad,szelloztess ki mindig lefekves elott,hidegbe konnyebb elaludni. Ha masztizol utana tenyleg konnyebben megy az elalvas.
Gyere dolgozni velem,egesznap rohangalni meg húsz kilos dobozokat pakolni ejszaka közepéig, ne félj nem lesz problema az alvassal..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!