Hogy tudnék tovább aludni?

Van, akinek nem jelent különösebb problémát egyik nap 6-kor kelni, másik nap 9-kor. Van, aki hétvégén is felkel akkor, mikor hétköznap, mert a belső órája sokkal erősebben hat. Lehet nálad is ez a helyzet. Nem feltétlenül kell ezen változtatni, inkább változtasd a szokásaidat ehhez a tényhez. Azt a reggeli két óra szabadidőt ki tudod tölteni pontosan úgy, ahogy a délutáni, esti szabadidődet is, például kihasználhatod arra, hogy:

- tanulj, házi feladatot írj,

- lemenj futni, eddzél egy kicsit,

- relaxálj, meditálj, gondolkodj dolgokról,

- olvass,

- zenét hallgass, megnézz egy filmet, sorozatepizódot,

- játsszál, internetezz,

- stb., stb., stb…