Hogy tehetnek ellene?

Elegge antiszocialisnak vagy minek mondanam magam.. Nem birok emberek kozeleben lenni csak akkor ha ismerem, maskepp izzadok, gomboc lesz a torkomba vagy akar bekonnyezek es/vagy sirok, ha nevetnek korulottem mindig azthiszem rajtam van valami nevetseges, ha suttognak felek h rolam van szo, de ha csak egyedul all mellettem akkor is kellemetlenul erzem magam.

Ez alapbol meg rendben lenne de egy ideje a feszultseg levezetesekeppen ragom a kormom/borom vagy a szam, akar a nyelvem. Ez miatt mar (a boromet) husig leragtam mar ha akar elmegyek boltba.. Valami otlet mit tehetnek ez ellen?