Hogyan lehet a leghatékonyabban leszokni a rossz szokásokról?

Ezeket a szokásokat más cselekvéssel tudod csak kivonni az életedből.

Én a cigit is úgy tettem le hogy helyette mindig csináltam valamit,mondjuk a melóhelyen nem tartottam szünetet,elkezdtem aktívabb életet élni hogy ne arra keljen figyelnem hogy nem cigizhetek.A körömrágás helyett pedig használhatnál valami tárgyat amit éppen tudsz nyúzni vagy játszani vele,vagy nyomkodni.

Ha ideges típus vagy akkor lehet egy csi kung golyók is jól jöhetnek.