Hogyan vezethetném le a dühöt/stresszt? Illetve a nekrofóbiát? 12/L

Sziasztok.

Hogyan tudnám levezetni a dühöt?Hirtelen jön,meg ilyenek.

Nem sporttal.Azzal már próbáltam.A Nagypapám majdnem 3 hónapja hunyt el, nem sokkal rá, már ezekre lettem figyelmes.Nem az Ő hibája, csak nagyon közel állt hozzám, és nehéz a hiánya.Mióta meghalt, megváltoztam.Idegesebb vagyok, folyton stresszelek.Illetve nekrofóbiás is lettem.Nem a halottaktól(bár hál' Istennek még nem is láttam) hanem a haláltól félek.Néha kisebb-nagyobb rohamaim is vannak, üvöltök és sírok.Szakemberhez nem szeretnék fordulni.Azért nem fogok fizetni akár egy nagyobb összeget, hogy az agyamban turkáljon.Köszönöm a segítséget, ha valaki szán rám egy kis időt.☺

12/L