Hogyan érjem el, hogy ne kötődjek senkihez és semmihez?

Mindenhez és mindenkihez kötődök, ezáltal nem tudok "felszabadulni". Szorongok, mert arra gondolok, hogy mi lesz, ha rosszat mondok&csinálok és megszakad a kapcsolat. Nem tudom lazábban venni a dolgokat. Pl.: elveszi a haverom a telefonom, én egyből nekiugrok (nem verekedni, vagy ilyesmi).

Meg szeretnék a tárgyak és emberek iránti kötődésemtől szabadulni, de nagyon.

(Ebbe a családomat ne keverje bele a leendő válaszoló, legyen oly kedves :)) )