Nem tudom mit tegyek hogy elmuljon örökre?!

Igen, nagy az esély, hogy pszichológiai eset vagy. Ezért nem kell szégyenkezni, rengetegen lelki, személyiségi gonddal küzdenek.

Én kényszer-cselekedektől "szenvedtem", nem tudtam, hogy ez egy betegség. Mi váltotta ki? Hát az Isten se tudja, valószínűleg gyerekkori traumák sora (alkoholista, rettegésben tartó apa). Nem kértem segítséget, a fejemben tettem rendet, és kb. 6 hónap alatt - tudatosan - "leszoktam" róla, mivel engem is zavart. Tehát még mindig "beteg" vagyok, de évek óta tünetmentes.

Persze én egy erős személyiség vagyok, tehát nálam minden csak elhatározás kérdése... :)

1. Az első szempont egy ilyen esetben, hogy elkezdj gondolkodni azon, hogy ez az állapot mióta is tart, mikor kezdődtek.

Abban az időszakban történt-e valami esemény, ami kiválthatta, de lehet akár egy gyerekkori trauma is, ami mostanra éleződött ki.

Figyelj oda arra, hogy amikor "helyzet van" milyen érzések vannak benned. Itt nem arra gondolok, hogy izzadás, fejfájás és hasonlók. Inkább lelki érzelmekre figyelj. Még akár le is irhatod.

Vezess naplót ezekről az eseményekről, hogy érezted magad, mit tettél, hogy elmúljon.

Gyógyulásban ez nem fog segiteni, de inkább abban fog ez a dolog segiteni, hogy rávezessen arra, hogy miből ered a probléma és ennek segitségével megoldást is találhatsz rá és ha esetleg pszichológushoz vagy terapeutához mész, akkor tisztább pszichológiai profillal tudsz neki szolgálni, hogy ő is könnyebben rálásson, de főként, hogy tisztában legyél saját magaddal.