Mi a teendő akkor ha az instagram fiókom össze van kapcsolva a facebookal és nem enged be jelentkezni az insta fiókomba?

Az a probléma merült fel hogy át kellett installálni a telefonom és mivel hogy ki törlődött minden így újra kellett telepítenem mindent és most az insta nem enged be jelentkezni a fiókomba ami össze van kapcsolva a facebookal és már bárhogy próbáltam semmi nem segít. Esetleg ha ti tudtok erre valami megoldást? akkor kérlek ne tartsátok magatokba nagy szükségem lenne a segítségre