Hogy lehet visszahozni a kontaktokat az iPhone-omra? Mert eltűntek a kontaktok az iPhone-omról és a gépen se találom

Csatlakoztattam az iPhone 3-mamat az iTunes-ra, hogy feltegyem a gépre a kontaktjaimat. Windows address book-ba tette elvileg, de a gépen még se volt rajta és a telefonomról is eltűntek. Hogy lehet visszahozni a telefonomra a kontaktjaimat?? (fontos lenne, mert kb. 400 volt). Azért akartam feltenni a gépre, hogy rárakjam az iPhone 4-emre (amit most vettem). A 4-et is csatlakoztattam az iTunes-ra, de még se akarta arra se rátenni a kontaktokat, amit elvileg a 3-ról feltett a gépre. (Az iPhone 4-em kártyafüggetlen, de nem gyárilag és nem az új iOS van rajta egyik telómon se)