Alvás közbe érzem hogy alszom de közbe mintha ébren is lennék. Más is tapasztalt már ilyet?

Milyen gyakran fordul ez elő?

Ilyenkor egyébként az a cél, hogy felébreszd a tested. Megoldás lehet a levegővétel szabályozása. Vagy próbáld meg mozgatni a lábujjadat vagy a kezed ujjait. Ha sikerül, akkor hamar tudod majd a tested többi részét is mozgatni. Esetleg próbálj meg fintorogni, az is működhet.

Megelőzésképpen próbáld csökkenteni a stresszt. Aludj eleget, és alakíts ki rendszert. Feküdj le és kelj fel ugyanakkor, hétvégén is. Ne feküdj le túl későn, és lefekvés előtt ne egyél sokat, vagy nehéz ételeket.

Ha nagyon sokszor előfordul alvásparalízis és semmi nem használ, akkor létezik olyan gyógyszer, ami segíthet. Ha ez a helyzet, akkor beszélj a háziorvosoddal.

Az első válaszomat miért kellett lepontozni? Alvásparalízis alatt nem feltétlenül látsz dolgokat. A különböző érzések, érzetek ("e közbe érzem hogy valami erős huzat megy el a fejemnél"), a félelem ("félelem lesz úrrá rajtam nagyon pokoli érzés"), a mozdulásra való képtelenség ("ki se tudom nyitni a szememet sem") mind alvásparalízisre utalnak. Hangokat ugyan nem említett a kérdező, de az is egy gyakori "tünet".

A négyes választ is én írtam a kérdező kommentjére válaszolva.

Egyébként velem is előfordult hasonló, de én nem féltem, mert előtte is ismertem a jelenséget és tudtam, hogy mi történik. Én nem tudtam mozdulni. Nyomást éreztem a mellkasomon, mintha valami nehéz dolog lenne rajta. Azt hallottam, hogy nagyon hangosan dörög az ég, és gyorsan, sokszor egymás után. Hangos zúgást is hallottam. Az öcsém még ébren volt, innen tudom, hogy nem volt semmiféle dörgés meg zúgás, ezeket csak én hallottam.

Nem mindenki érzi, hallja, látja ugyanazt. Ez mindenkinél egyedi. Én ezteket hallottam/éreztem, neked teljesen más a tapasztalatod. Ez teljesen normális, mivel nem vagyunk egyformák.

Amit a 4-es válaszomban írtam, azokat próbáld következetesen betartani. Ha nem lesz jobb és az alvásparalízis jelentősen rontja az életminőségedet, akkor fordulj orvoshoz, ha kiír gyógyszert, akkor az is segíthet.