Hogyan lehet elfejeteni a múltat?

Elfelejteni nem lehet, viszont meg lehet változtatni az emlékekhez való viszonyulást.

Valamilyen belső út kell (pl meditációs gyakorlás) ahhoz hogy az épp érzékelhető "jelenben" tudjon maradni a tudat. Ez olyan mint a biciklizés. Bele lehet jönni - viszont gyakorlást igényel.

Mert eddig a gondolatokkal volt folyton az elme azonosságban - a meditációban pedig a jelenlétben tartjuk magunkat (pl a légzés, és hangok aktuális figyelésével).

Amikor a gyakorlás stabilizálódik akkor eleinte egy üres, unalmas, semminek tűnik az egész - de aztán ez az állapot megszokottá válik, és végtelen nyugalom, béke önti el az embert. Hiszen sikerült felszabadulnia a kényszeres gondolkodástól.

A rendszeres gyakorlás eredményeképp hamar észre lehet aztán venni ha olyan gondolatok/érzelmek jönnek amik zavarók. Így viszont már egy idő után alkalmazni tudjuk az ülések alatt jól begyakorolt módszert az aktív életben is, bármilyen helyzetben - és a jelenlét tiszta átélésével, egyszerűen leválasztódunk a gondolatokról.

Így ezzel a módszerrel bármilyen gondolatot meg lehet haladni. És pl akkor nem kísértenek a múlt árnyai sem.

Attól függ, milyen emlékek.

Ha a saját ballépéseid keltette rossz érzések ezek, akkor azt könnyű kiütni azzal, hogy tanultál a hibáidból, továbbá mindig azt tetted, ami az akkori jellemed alapján a legjobb döntés volt.

Ha Téged ért kellemetlen hatásokról van szó, akkor az előző válaszoló által leírt meditációs technika segíthet, illetve az a tudatos szemlélet, hogy az ilyen gondolataidat szép lassan, de határozottan elterelgeted az utadból.

A múlt nem határozza meg a jövőt. A hozzáállásunkon, jellemünkön pedig a jelenben tudunk változtatni, ami kihatással lesz a jövőnkre.

Vagyis a múlton való rágódás kontraproduktív, mert ezt a folyamatot teszi nehézzé.