Hogyan koncentráltok a kötelességeitekre a lelki problémáitok ellenére?

Nehezen, de próbálom magamban tudatosítani, hogy rosszabb lesz, ha nem figyelek eléggé a kötelességeimre. Általában már lefekvés előtt összeírom a következő napi teendőket és konkrét célokkal indulok neki a napnak, és minél inkább a kötelességre fókuszálok, annál hamarabb végzek, utána pedig tölthetem az időm, ahogy csak szeretném.

Leírni persze sokkal könnyebb, de kicsi lépésekben haladva javul a helyzet.