Számon tartjátok, hogy kb mennyi kalóriát visztek be egy nap?

napi 12 vagy több óra munka mellett örülök ha tudok normálisan enni nemhogy még számolgassam

Nem. Annyit eszek, amennyit kedvem van. Kettlebell edzésre járok, mellette még glutén- és tejmentesen is étkezem, úgyhogy magasról teszek a kalóriaszámolásra. Kb. 4 kiló felesleg van rajtam a nassolgatás meg az energiaitalok miatt, de ezeket most nincs kedvem elhagyni. Volt olyan időszakom, amikor ezeket is kerültem, de most épp nem abban az élethelyzetben vagyok.

Minek? A testem tudja, mi kell es mennyi neki. Nem is hizok el, nem is fogyok. Ezert nem zabalom a vitaminokat sem. Ha kell valami, ugyis azt kivanom, amiben az adott anyag megtalalhato. (Pl. ma ellenallhatatlan vagyat ereztem meginni egy korty citromlevet - nyilvan kellett valami plusz C-vitamin - megittam, minden kiraly.) Ezert nem is ertem, egyesek miert erolkodnek annyira az etrendjukkel.

Pár hetente lemérem magam, amíg rendben van, nem számolok semmit, csak próbálok sok zöldséget enni és édességet mértékkel. Ha elszalad a ló, akkor a kalóriaszámlálás segít a legjobban.

Nem

Amíg nem muszáj addig nem.

nagyjából igen, ugyanis szeretnék fogyni pár kilót. De nem számolom mániákusan, csak hozzávetőlegesen

Már nem. Egy ideig csináltam, aztán megtanultam, hogy nagyjából miből mekkora mennyiség hány kalória, és figyelgetem a boltban a termékek tápérték adatait, illetve figyelek a súlyomra is.

Miota nem versenyzek nem, akkor makrot is szamoltam nem csak kcalt. Igazabol annyit ugyse tudok enni h hizzak annyit melozok, edzek meg hat a genetika is olyan. Mar nem cel az 5-6% tzs 😀

Nem.