Miért félek mindentől? Miért pánikolok mindentől?

Van igazság abban, amit #2 írt!

Ezek a félelmek és pánikrohamok valószínűleg szorongásból erednek. Lehet, hogy ez az egy családtagod betegsége okozza a szorongást, és folyamatosan azon aggódsz, hogy te is megbetegszel. Az ilyen gondolatok és félelmek az életed minőségét is jelentősen befolyásolhatják, mivel korlátoznak és bizonytalanságot okoznak.

Javasolnám, hogy beszélj egy szakemberrel, aki segít megérteni és kezelni a szorongásodat. Az orvos, a pszichológus vagy a terapeuta segíthet megérteni, hogy mi okozza a félelmeidet, és olyan technikákat taníthat, amelyekkel kezelni tudod ezeket az érzéseket. A technikák közé tartozik a tudatosság, a meditáció és a légzéstechnikák, amelyek segíthetnek csökkenteni a stresszt, a szorongást és a pánikrohamokat.

Fontos az is, hogy megpróbálj megfelelően táplálkozni és testmozgást végezni, mivel ez a stresszcökkentés és az általános egészségi állapot javításához is hozzájárulhat. Ne használj olyan termékeket, amelyekről úgy érzed, hogy allergiát okoznak, és tartsd megfelelően a testi higiéniát is, amely segít megelőzni az irritációt és a fertőzéseket.

Emlékezz arra, hogy a félelmek és szorongások természetes érzelmek, de ha ezek nagymértékben korlátozzák az életedet, és negatívan befolyásolják a mindennapi életedet, akkor fontos segítséget kérned, hogy megbirkózz velük.