SOS Hogyan szokjak vissza a nappali élethez?
2-3 hete sokáig fennt maradtam,hajnal 2 óráig.Facebookoztam,csetelgettem,gyakoriztam...stb.
Nappal délután 2 óráig alszom.
Hogyan szokjak vissza? Nagyon álmos vagyok nappal,a kávé sem segített,szédülök.
válasza:Két alternatíva:
1. egy éjjel nem alszol, a napot végigszenveded, atán éjjel rendes időben lefekszel.
Néhány napig pár óra múlva fel fogsz ébredni, mert megszokta a szervezeted, hogy fent vagy.
Másik lehetőség, hogy minden nap fél órával előbb fekszel le, míg a normál időt el nem éred.
Ha a visszaállás nagyon nehéz, a bio-melatonin segíthet.
válasza:én sok-sok hónapig csináltam így, de én pl nyáron úgy voltam suli korszak alatt, hogy reggel 8-10-ig gépeztem egész éjszakán át (programozás vagy játék vagy haverokkal hülyéskedés) aztán jött a munka ahol hajnalban kelés és este érek haza...nálam könnyen jött a váltás, hiperaktív vagyok, szóval kevés alvással is beérem, persze néha kell pihennem többet nekem is...
Este feküdj le időben azt ajánlom...
22F
válasza:3-as!!
Mert az a normális.Hogy este alszunk,nappal fent vagyunk.
Nem értem a hozzá szólásod.Értelmetlen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!