Holnaptól le akarok menni gyúrni. Hogyan kezdjem el? Többi lent

[link]

Ezt töltsd le és olvasd el. Ingyenes!!!!

Felejtsd el azt amit az előző kettő mondott.

Kezdj úgy, hogy edző segítségét kéred. Egy forintba sem kerül és meg mondja milyen gyakorlatot végezz, hány ismétléssel. A helyes elvégzésükről bemutatásáról már nem is beszélve.

Az első hetekben nem érdemes izomcsoportokra való bontás szerint edzeni. Kérj az edzőktől egy kezdőknek való edzéstervet, vagy keress magadnak a neten.

# 4

Mert ez majd segít neki helyesen elvégezni a gyakorlatokat, mi? Imádom az ilyen idiótákat...

Megmutatom mire jutsz, ha netről próbálod elsajátítanod a gyakorlataidat és nem konzultálsz senkivel az edzéstervedről.

http://www.youtube.com/watch?v=e2tJqiF8RBY

"Kezdj úgy, hogy edző segítségét kéred. Egy forintba sem kerül"...

Egy edző is pénzből él és ő sem ingyen dolgozik!

Nyilván ha valamit nem értesz elmagyarázza vagy segít bizonyos dolgokban ,de ne várd már el tőle ,hogy ingyen a te személyi edződ legyen!