Van más is aki fenn van, mert nem tud aludni?

A késő estig történő monitor nézéstől csökken a melatonin termelődés ami altató hatású hormon. Ehhez még társulhat hogy korunk embere szellemileg kifáradt lehet de fizikailag nem. Ez látható a következő ábrán.

[link]

Persze napi elegendő alvásra meg szükség lenne, ezért legalább nappal pótolni kellene.

Én most készülök a lefekvéshez, de nem hiszem, hogy sikerül egy hamar elaludnom. Egész nyáron rosszul alszom.

Egész nap dolgoztam, amihez nem vagyok hozzáállva, és mégsem vagyok fáradt. Bajok lesznek így...