Olyan sebezhetőnek érzem magam, emiatt olyan zárkózott vagyok. Miért vagyok ilyen?
A pszichoterápia nem segített, ez a legszomorúbb. Rendszeres probléma a zárkózottság, a munkahelyemen emiatt sokszor passzív vagyok, mert félek a hibázástól, leszidástól. Nagyon ráparázok mindenre, mindenen görcsölök, olyanokon amin más nem szokott (pl. nem-e vagyok büdös, nem-e nézek ki rondán, nem-e zsíros a hajam) és emiatt is állandó gyomorideggel vagyok minden társas esemény során. Egyszerűen izoláltan élek, mióta dolgozom azóta egyre rosszabbul vagyok (mert folyton előjönnek a szorongásaim, nem tudok elmenekülni ezektől). Azt érzem, hogy mindenki ellenem van, hogy senki nem tűr meg, hogy mindenkinek csak púp vagyok a hátán. Egyébként mindig megoldom valahogy a gondokat, de ez sem vigasztal, mert sosem fogok bízni abban, hogy valaha is lelkileg erős lehetek. Mostanában öngyilkossági gondolataim is vannak, és elkezdtem önpusztítóan élni (cigizem és alkohol) mert egyszerűen csak menekülnék a Világ elől.
A pszichológus segített az elején, de visszaestem, a pszichoterapeuta nem segített, kineziológust sokan ajánlották, de nem merem rákölteni a pénzt.
Valaki kilábalt már ilyen vagy hasonló állapotból? Mit tegyek?
válasza: válasza:Sema terapia a legalkalmasabb az ilyesmi szorongasokra leginkabb. Nezz utana. Van egy tok jo blog is rola, ott eltudod olvasni, h kb mi is ez. Illetve ami talan hatasos lehet rovidtavon: ha te is tudod, h ezek olyan gondolatok amik csak szorongast okoznak akkor probald meg elhesegetni oket, vagy vezess naplot amiben leirod a szorongati gondolatot es irsz ra olyat indokot amiert igaz lehet es olyat is amiert nem. Mert hat nem minden szorongaskelto gondolat igaz am. Egy pelda: azt erzem, h mindenki ellenem van.
Miert igaz? Regen ezt ereztettek velem
Miert nem igaz? Mert abszurd, h mindenki ugyan ugy gondolkodjon rolad. Illetve vannak bizonyos gondolati torzitasok is, pl amikor erzesek alapjan velsz igaznak valamit. Attol, h ugy erzed, h mindenki ellened van meg racionalisan vegiggondolva ez nem igaz. Vagy pl eleg nagy altalanositas azt gondolni, h MINDENKI ellened van.
válasza:Átolvashatod a szociális fóbia Index fórumot is. Az a baj, hogy túlságosan alulértékeled önmagad, a többi embert pedig felértékeled, bárki is legyen az, ezért szenvedsz. ("jajj, mit szólnak", "jaj elítélnek, megítélnek"). Sajnos én is ezt tettem - teszem - tudom milyen ez.
Kognitív sématerápia nagyon jó rá, igen.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!