Valakit utálok vagy nagyon kedvelem, nincs átmenet. Hogyan tudnék ezen változtatni?

Van pár rossz tulajdonságom, de az egyik, amit a legjobban megváltoztatnék magamban az, hogy sok embert utálok, de akit nem azt pedig nagyon szeretem. Számomra nincs olyan, hogy valaki semleges vagy bármi ilyesmi, de nem csak emberekre igaz, hanem mindenre. A ruha darabjaim közt is van, amit szeretek és állandóan azokat hordom meg van, amit utálok és még itthonra se vagyok hajlandó felvenni, egy ideig rakosgatom a szekrényben, aztán kidobom. Film vagy színdarabnál is ez a helyzet, megnézem és vagy elvarázsol és napokig az jár ez eszembe vagy utálom, és többet hallani sem akarok róla. Azt hiszem a végletek embere vagyok, de nem akarok ilyen lenni. Az egyik mamám egy hárzsátos, rosszindulatú, kiállhatatlan ember és sokszor félek attól, hogy ezeket örököltem tőle, mert látom magamban az ő jellemét. Hogyan lehetne kíirtani ezt magamból?