Hogyan növeljem az önbizalmam?

Jól is teszed, hogy nem egy külső hatásra, szőke hercegre vársz, hogy megoldja az önértékelési gondjaidat. Ez ugyanúgy zsákutca, mint hogy papíron tisztában vagy az értékeiddel. Amíg csak agyalsz, gondolati síkon próbálod mindezt megoldani vagy külső tényezők hatásának véled a dolgokat, addig sötétben tapogatózol. Ahogy Te is érzed: hiába próbálod szeretni magad, nem megy! Ugyanígy, hiába érsz el dolgokat, hiába mondják neked, hogy jó vagy, belül ez nem változtat az érzéseiden. Aki ilyeneket tanácsol, sose volt a helyzetedben...

Bármennyire is tálcán kínálja magát az a "magyarázat", hogy az önbizalmad elvesztését a szekálásnak köszönheted, sajnos nem ez az igazság. Vannak olyan hústorony csajok, akiket érdekes módon nem piszkálnak, vagy ha piszkálnak is, lepereg róluk, ugyanúgy dagad az önbizalmuk és egyensúlyban vannak önmagukkal. Vajon miért?

Totálisan banális a magyarázat. Az önbizalmad csecsemőkorodtól kezdve alapozódik meg és nagyjából tinédzserkorod elejére bebetonozódik. Innentől azzal gazdálkodsz, ami van (hacsak nem... de erről később). Ebből azt is kikövetkeztetheted, hogy a szüleid keze van a dologban. Ha ők nem adták meg azokat a visszajelzéseket, nem reagáltak az igényeid szerint a szükségleteidre, akkor nagyon könnyen ez lesz az eredménye, még a legjobb, legharmonikusabb családokban is. Az, hogy anno elkezdtek piszkálni a tested miatt, már ennek az egyenes következménye. Ha azonnal meghúzod a határaidat, el se kezdődik a kálváriád, azonban te nem tudtad, hogy hol vannak a határaid, mert a családod se tartotta azokat tiszteletben nagy valószínűséggel. Sőt, megkockáztatom, az is lehet, hogy a plusz kilóidat is már a hibás családi működésnek köszönhetted.

De mindegy is már, térjünk a lényegre, ami az, hogy ez nem determinál arra, hogy életed végéig egy frusztrált lelkironcs legyél, csak sajnos pont az a megoldás, amit itt kijelentesz, hogy nem akarod megtenni. Az önismereti meló, profi vezetéssel, azaz a pszichoterápia (pszichológus)! Kereshetsz más önismereti módszereket is, csak a legtöbbnek az a veszélye, hogy abban az illúzióban tart, hogy teszel valamit magadért, miközben csak eltakarod a problémát. Egy pszichoterápián a terapeuta támogató, hozzáértő vezetésével felszínre hozzátok azokat az érzéseket, fájdalmakat, sérüléseket, amik gyerekkorodban megakadályozták a megfelelő önértékelésed kialakulását. Igen, ez egy fájdalmas meló, kell hozzá bátorság belevágni és kitartani benne. A lényeg, hogy ahogy a pszichológus segít neked felszínre hozni ezeket a hatásokat (amik valójában a mai életedet, érzéseidet maximálisan irányítják, uralják), úgy fogják ezek elveszíteni a hatalmat fölötted. Bár az önbizalmadért a kisujjadat sem mozdítod a terápián - látszólag teljesen mással foglalkozol - az magától fog feltámadni a háttérben. Megváltoznak majd a viszonyulásaid, ugyanazok a dolgok másképp fognak érinteni.