Lehetséges semmire sem figyelni/gondolni?

Mivel nő vagy, te nem tudsz semmire sem gondolni. Férfiakra vonatkozott amit írtam.

3as voltam

Lehetséges.

Vannak meditációk (pl zen) amik direktbe a gondolatokról való leválasztódást célozzák meg.

Ez eleinte egy gyakorlat - és valóban figyelni kell a légzésre, hangokra - tehát magára a gyakorlásra - de egy idő után ez megszokottá válik. Olyan simán fog menni mint pl a biciklizés, és egy idő után maga a gyakorlat már nem kíván külön figyelmet (vagy gondolkodást).

Viszont amikor csak egyszerűen jelen vagyunk a pillanatban - azt eleinte észre sem vesszük (hiszen nem gondolkodunk róla). Ha meg észrevesszük, akkor nem tudunk benne megmaradni - mert egy üres, unalmas, semminek - tűnik az egész.

Ezért is gyakorlás, mert sokat kell vele szórakozni mire sikerül valami :)

Aztán persze jönnek a gondolatok. Azokat is ha észrevesszük - akkor elengedjük őket.., azáltal hogy újra visszatérünk a gyakorláshoz - és így tovább figyeljük az üres, unalmas, semmit.

Az is fontos hogy jöhetnek a gondolatok - csak ezt (ezeket) megfigyeljük - és nem kerülünk azonosságba velük. Ezt a gyakorlást pedig próbáljuk többféle helyzetben fenntartani.

Az ülések után csinálhatunk pl sétáló meditácitó stb.

Egy idő után a figyelmünk áthelyeződik a gondolatokról - az üres, térszerű - "megnevezhetetlen valamire" amit nem lehet leírni. A jelenlétbe. Oda hol épp vagyunk... Sok gyakorlással pedig ez stabilizálódik, és stabilabban is fenntarthatóvá válik.