Mit tudok az ellen tenni, hogy rideg vagyok?

Nagyon sokszor megkapom, hogy rideg és érzéketlen vagyok. Változtatni akarok mivel rosszul esik, hogy ilyeket mondanak rólam főleg, hogy a barátaimról van szó. Azért mondják ezt mivel a reakcióm nagyon alacsony a legtöbb dolgot csak elfogadom és nem kezdek kiakadni. Nehezen megy a felengedés, de mikkor úgy érzem, hogy fel vagyok engedve akkor is annak tartanak. Sokszor nem értem őket, hogy egy kis dolgon miért kell kiakadni. Persze az is igaz, hogy nagyon sokszor mindent elnyomok magamban. Szóval mit tegyek? Hogyan szakadhatnék el a ridegségtől, hogyan nyíljak meg jobban?