Az önelfogadást hogyan lehet tanulni?

Szerintem először is, fogalmazz meg magadnak 20 dolgot amit szeretsz magadban. Ez talán nehéznek tűnhet, de hidd el még sokkal több is van. Kérdezd meg a barátaidat, hogy ők mit szeretnek benned és hidd el, sok olyan lesz, ami magadtól eszedbe sem jutna.

Gondold végig mik azok a dolgok, amiket nem szeretsz magadban és azt is, hogy ezek mennyire reálisak. Vannak olyan dolgok amik gyerekkori traumákból/ nevelésből/ rossz mintából adódhatnak és nem is igazak, de olyan rég azonosítod magad velük, hogy te is totál elhiszed.

Vannak olyan dolgok, amiket el kell fogadni, nincs vele mit csinálni pl.: magasság, szemszín stb. De ezekkel nincs baj, mindenki olyan amilyen. Aki ezzel cseszteti a másikat, az a saját szegénységi bizonyítványa.

Vannak viszont olyan dolgok amiken akaraterővel tudsz változtatni ha akarsz pl.: ha túlsúlyod van diétázz, ha pattanásos vagy konzultálj dokival, hogy mitől lehet, ha bizonytalan, önbizalomhiányos vagy akkor olvass pszichológiai témájú és önismereti könyveket.

Mostanság youtube-on is sokan mesélik el a történetüket, tudom ajánlani Dubi Anna csatornáját, nagyon sok őszinte vlogja van hasonló témában. Ha mindez nem segít, keress fel egy pszichológust, ő szakszerűen és személyre szabottan tud majd segíteni.