Hogy engedjem el a lustaságot?

Lustaság és a halogatás néhány tipikus oka:

Valójában nem akarod megcsinálni. Nem lusta vagy, hanem nem látod értelmét a cselekvésnek, vagy éppen semmi kedved hozzá.

A feladathalom túl nagy, ezért elmegy a kedved, amint hozzákezdesz. Az is lehet, hogy túl komplex, ezért belekeveredsz, és elkalandozol. Ilyenkor bontsd kisebb, átlátható alfeladatokra, priorizálj, rakd sorrendbe, és fókuszálj az aktuális kis feladatra.

Félsz valamitől. Pl bizonytalan vagy magadban, és félsz, hogy nem tudod a saját, vagy mások által állított lécet megugrani. A halogatással az igazság pillanatát is halogatod, és maradsz a biztonságos álmodozásban.

Nincsenek sem célok, sem keretek, csak tengi-lengi. Ilyenkor a szűkebb keret, a határidők tudnak segíteni. Nem mondott hülyeséget a #4-es: amikor az embernek rengeteg ideje van, akkor folyik szét a legjobban, mert semmilyen tétje nincs a halogatásnak.

Hiányzik valamilyen kompetenciád, hogy megcsináld, ezért kicsit vakon vagy. Esetleg az is lehet, hogy az elvárás nem elég konkrét, és nem tudod pontosan mit kellene csinálni. Érdemes ilyenkor tanácsot kérni.

A környezetedben egy csomó trigger van, ami elvonja a figyelmed a munkáról. Az online függések tipikusan ilyenek: észre sem veszem magam, és már nyitottam egy youtube-ot, és megnéztem két videót.