Ezen hogyan tudnék változtatni?

Ez tipikus, gyerekkorban kialakult minta. Valószínűleg a szüleid ráderőltettek olyan dolgokat amiket nem akartál csinálni, és te úgy ellenálltál hogy nem figyeltél rájuk, elfelejtetted amit kértek stb. És ez a minta a tudatalattiba lement, vagyis olyan sokszor ismételted hogy reflex-szerű lett, azaz már észre sem veszed hogy csinálod.

Ebből szokott az lenni hogy ez a reflex mindig beindul ha arra emlékeztető helyzet van, pl egy tanár mondja hogy mit csinálj, kívülről jönnek az utasítások, stb.

A hobbit azért élvezed, mert azt nem kéri kívülről senki, mint amikor gyerekként csak játszottál.

Megpróbálhatod magadban tudatosítani, hogy ezt TE akarod, nem a szüleid, mindig amikor órákon vagy. Hogy ez neked játék, szórakozás stb. Hogy ezt nem "kell".

Ha szerencséd van akkor ennyivel is tudsz változtatni, egyébként terapeuta tud segíteni.