Érdemes elkezdenem gyúrni 15 évesen?

Én is gyúrok 1 éve. 15 évesen kezdem. Szinte semmi se látszik, de azóta erősebb vagyok ha nem is sokkal. Nem tudom érdemes-e olyan sokat gürizni érte. Aztán lehet hogy csak nekem ilyen rossz a genetikám.

Hát akkor ott valamit piszok rosszul csinálsz.

Szerintem kifejezetten "gyúrni" még nem kéne. Nyomni a fekvőket, meg hasonló oké, de ne ebbe szakadjon bele a szervezeted, az még had fejlődje ki magát normálisan. Még várjál pár évet a "gyúrással", addig kiokosodhatsz a témában, és majd átültetheted a gyakorlatba.

Igazából minden sport hasznos lehet, és hozzá tud tenni valami pozitívat az ember életéhez, a gyúrás is. A gyúrásnál amit nem szabad csinálni, az pláne nem ilyen fiatalon és pláne nem ha veseproblémái vannak az embernek az a táplálékkiegészítő szedés. A normális napi fehérjebevitel 1g/testtömegkg. Na most ha te 15 évesen nekiállsz üres értéktelen fehérjét zabálni, agyatlanul gyúrós módra 2-3g/ttkg-vel, akkor garantálom, hogy 40 éves korodra a nefrológián kötsz ki.

uhh, én imádom a jó testű srácokat, mindenképp kezd el gyúrni, de ne vidd túlzásba, meg ilyen fehérjéket ne egyél, csak egészséges ételeket

Bunny könyvét ajánlanám kezdetnek, főleg a fenti semmit nem fejlődős arcnak. Az étrend nem mindegy. Semmi tápanyaghiány, semmi túlzott cukor és keményítő, na meg lehetőleg naponta elegendő rost. Függően attól ráadásul, hogy mit csinálsz épp (tömegnövelsz, erősítesz, zsírt vesztesz). És rendes pihenések, mert akármilyen hihetetlen, pihenés közben tudsz nőni.